６月のマザーサロン「内側筋肉体操」（忍者体操）

６月１９日横浜市関内の「横浜市技能文化会館」にて、講師に全日本空手道剛柔会、国際空手道剛柔会　師範　山口昌寿氏を迎え、伊賀忍術を基にした「内側筋肉体操」（忍者体操）を開催しました。

３回目となる内側筋肉体操。今回も子どもから大人まで年齢に関わらず、たくさんの方が山口先生の掛け声にあわせ、一緒になって体を動かしました。２０から３０種類の体操を、山口先生と看護師でもある奥様がポイントを指導しながらおこないます。

　　　　　　　　　　　

体操をしていくうちに体の奥から汗が噴きだしてきますが、動悸がしたり、苦しくなったりということが全くなく、終了後は気分もすっきり。心臓に負担がかからないのが特徴です。「他では味わえない爽快感」だと、継続して参加される方が増えています。



マザーサロンでは毎回、よく噛むこと、よく噛めば少量の食事で体に必要な栄養素が得られることをお伝えしてきましたが、その為には内側の筋肉が必要になります。この体操は体の内側の筋肉に働きかけながら内臓にも刺激を与え、内臓の働きを活発にする効果もあります。また、普段使わない裏側の筋肉を鍛えるので、体のバランス、そして心のバランスも取れるようになります。最後は5分間「風になる」忍者の瞑想で終了。

この「内側筋肉体操」は横浜マザーサロンの8月から毎月継続して開催。次回は８月２６日の予定。どうぞお楽しみに♪