5月の横浜マザーサロンOnedayプラン開催報告

５月の横浜マザーサロンは、５月２４日（日）横浜関内にて、第1部はチェリークラブ「 剛柔流健康呼吸法」、第2部はマザーサロン「内側の筋肉を作る体操」を行いました。

＊＊　第1部チェリークラブ「剛柔流健康呼吸法」　＊＊

この度、チェリークラブでは健康作りへのチャレンジをスタートさせました。国際空手道剛柔会会長、全日本空手道剛柔会会長の山口　剛史氏をお招きし、剛柔流健康呼吸法体操3回シリーズの初回「息吹」を行いました。

心地よい音楽に合わせて深く呼吸をすることで、内臓に刺激を与え、健康につながるそうです。また、正しい呼吸をすることにより、とっさの判断にも対処できると伺いました。

参加の方からは「毛細血管の隅々まで酸素が行き渡った感覚がした。」「動きはゆっくりなのに、体の中心から熱くなってきた。」などの感想をいただきました。 日々の生活で、少し意識するだけで簡単に実践できる呼吸体操です。子供の護身術にも役立つそうですので、次回もぜひご参加下さい。
次回は7月20日（月・祝）、8月30日（日）開催予定です。

＊＊　第２部マザーサロン「体の内側の筋肉を鍛える体操」　＊＊

この体操は年齢に関係なく、また体に負担をかけずに、普段使っていない、内臓や体の裏側の筋肉を鍛えることが出来ます。今月も千春先生の指導の下、一緒に体を動かしました。
人により、できる動作も体のくせも違いますが、先生お二人が会場を回りながら、初めての方、継続参加の方、一人ひとりにあわせた丁寧な指導をしてくださいました。股関節や普段使わない筋肉を動かすことで、怪我や病気の予防にもなり、脳みそも活性化するそうです。
今回は第１部の呼吸法体操で体がほぐれ、いつも以上に体が動いた、汗を掻いたという声が聞かれました。

次回の横浜Onedayプランは６月２１日（日）です。
皆様のご参加お待ちしております。