6月の横浜マザーサロンご案内

６月の横浜マザーサロンは、６月２１日（日）横浜関内にて、「横浜マザーサロンワンデイプラン」を開催します。第1部「マザーサロン調理会」、第2部「体の内側筋肉を鍛える体操」となっております。心と体のバランス作りにぜひご参加下さい。
※ご都合に合わせてプランを選択参加していただけます。

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＊＊　第１部　横浜マザーサロン　調理会　＊＊
●カラダを養う簡単調理メニューの実践「お弁当作り」
海草類、豆類を主とした薄味の「雑穀入り玄米菜食」の簡単メニューをご紹介します。旬の素材を日本古来の調味料でシンプルに味付け。内臓に活力を与えながらもおいしくいただける、これらのメニューは無理なく簡単。よく噛むことで体に必要な栄養素を十分に得ることができます。

＊＊　第２部　体の内側筋肉を鍛える体操　＊＊
●この体操は日本古来から伝承の内臓の筋肉を鍛える運動。通常のトレーニングで鍛えられる筋肉ではなく、当時は医薬治療も無い時代、体を治療する「医術」に代わるものとして内臓を動かすための筋肉を鍛えるものです。

今まで参加の方々から「自分の体がこんなに動いていなかったんだ」「日々運動をしているがこの運動は次元が違う」そんな体操の効果に驚き、リピート参加の方が増えています。体操は心臓に負担をかけず、内臓の筋肉を鍛えるます。効果はその日、体で実感できます。内臓の筋肉を鍛える体操で、心と体のバランス作りに、ぜひご参加ください。

■内臓筋肉体操とは・・・
①病気にならない体作りと②病気になったら自分で治す。そんな治癒力を高め、停滞した内臓の回復を計るという、生まれてから長年運動不足で内臓の筋肉をほぐし、毎日をイキイキと過ごすための体の幹をつくってくれます。

◆講師プロフィール：山口　昌寿氏
全日本空手道剛柔会・国際空手道剛柔会師範

日本の様々な空手大会で活躍。空手道を精進する中、内側の筋肉を鍛える体操の教室を各地で開催しています。

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■日時　2009年６月２１日（日）
　　　　　第１部10：00～12：00（受付開始 9：45～）　６F調理室
　　　　　第２部13：00～15：30（受付開始12：40～）　７F和室

■場所　横浜市技能文化会館　
　　　　（横浜市中区万代町2-4-7）
　　　　地図などの詳細は↓をご覧くださいませ。
　　http://www.gibun.jp/gibun/index.html

■交通機関　JR横浜線「関内駅」より徒歩５分
　　　　　　市営地下鉄「伊勢佐木長者町」より徒歩3分

■参加費　第1部 参加費500円＋材料費500円
　　　　　　　第2部　大人）1500円　小学生）500円

※当日は動きやすい服装でご参加ください。スカートでのご参加

今後の予定）7月20日（関内）、８月３０日（あざみ野）
※会場の都合などにより、変更の場合がございます。